Fazer esporte com regularidade é uma prática saudável e recomendável pra o mundo todo por causa de seus múltiplos efeitos positivos. Entretanto, a maioria dos esportes são praticados ao ar livre, expondo nossa pele às transformações climáticas de cada estação. Tal esse tipo de exercício como o esporte desempenhado em salas de ginástica é preciso ter em conta muitas diretrizes que precisam impedir lesões pela pele. Se vamos fazer desporto ao ar livre, Didac Barco, especialista em Dermatologia no Hostpital Quíron-Teknon, de Barcelona, adverte para a credibilidade de utilizar protetor solar.
“É fundamental passar um protetor solar FPS50, meia hora antes da atividade”. No entanto, não é indicado usar qualquer um, contudo é melhor escolher protetores específicos pro exercício. “Os protetores solares, com o suor e o atrito, tendem a desaparecer da superfície cutânea. Certos protetores são projetados pra que permaneçam a respeito da pele nestas condições, e para que não irriten os olhos se com o suor deslizam sobre o assunto as pálpebras”, explica.
Além do mais, complementa que, para os exercícios específicos, como correr longas distâncias, será vantajoso colocar lubrificantes, como vaselina filante, em zonas de fricção (lonas interglúteto, pés, dobras inguinal). Em um recinto fechado, a proteção solar não é necessária, todavia há que ter em conta que sudaremos mais na condensação da água.
Isto implica, aponta o especialista, que teremos que usar roupas com tecidos que absorvam o melhor possível o suor produzido. Várias academias contam com serviços de sauna, banho de vapor ou piscinas, que exigem pegar os sapatos. O especialista recomenda o uso de chinelos, em tal grau no vestuário como essas comodidades. “Neste tipo de ambientes, cabe extremar as precauções no cuidado dos pés no momento em que nos descalcemos, visto que é comum o contágio de doenças infecciosas da pele, como os fungos e as verrugas virais”.
o Que roupa eu coloco? “Normalmente, a roupa esportiva está preparada para cortar a transpiração cutânea e é fabricada com tecidos que permitem a evaporação de água, e que têm aberturas nas áreas de maior transpiração, como as axilas ou dobras contínua”, garante o especialista. Em cada caso, Barco recomenda escolher roupas de fibras sintéticas e não se ajustam mais ao corpo. Quanto aos pés, o dermatologista alerta para a importancia de usar meias que tenham a inteligência absorvente e que as pontas sejam os mais transpirantes possível.
várias vezes ouvimos que a transpiração pode causar acne, o excesso de gordura que pode gerar, porém, há formas de o prevenir. Além de ser mais escrupulosos com a limpeza da nossa pele antes de fazer exercício e fazê-lo sem restos de maquiagem, levar uma toalha limpa podes ser muito vantajoso.
Outra das lesões, que podes sofrer é a dermatite atópica, que influencia principlamente nas áreas do norte e as que têm superior nível de desenvolvimento industrial. A transpiração excessiva poderá piorar a doença. De acordo com Barco, essas pessoas precisam utilizar o protetor solar recomendado para hidratar a pele e, ao terminar o exercício, tomar banho com um gel ou sabão neutro. “É sério que ele seja aplicado nas áreas mais sujas, principalmente as dobras.
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Não é necessário esfregar vigorosamente a pele nem sequer que o emprego de esponjas ou luvas abrasivos”, aponta. Por último, depois da ducha, o especialista aconselha a nutrir a pele com um creme hidratante anti-alérgico e ingerir água para repor os líquidos perdidos durante o exercício.
É neste local quando ocorreu o transitório predomínio dos medos. Ciro II, chamado “o Vasto”, da família dos aquemênidas, unificou as tribos persas e as lançou contra o rei dos medos. Ao unir ambos os povos sob o teu cetro, marcou o ponto de partida do império persa. Com Dario, o império persa alcançou a tua maior extensão territorial, chegando a domar todo o Oriente Médio. A dinastia aquemênida chegou ao seu fim no momento em que Dario III, que morreu assassinado (330) e a Pérsia passou a precisar do império selêucida. Com os aquemênidas se inicia um dos períodos mais relevantes da arte do Irã.